Día Mundial de Lucha contra la Depresión – 13 de enero
El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, una jornada destinada a visibilizar y sensibilizar sobre una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una de las principales causas de discapacidad a nivel global, con más de 280 millones de personas que padecen este trastorno.
En el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, recordemos que la salud mental es una prioridad y que el apoyo profesional puede marcar la diferencia en la vida de quienes enfrentan esta enfermedad
El incremento de la depresión en cifras
Datos de la OMS y de otras instituciones como el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés) indican que los casos de depresión han aumentado significativamente en las últimas décadas. Este incremento se ha visto acelerado por factores como la pandemia de COVID-19, que exacerbó el aislamiento social, las dificultades económicas y el estrés generalizado. En América Latina, estudios recientes han revelado que aproximadamente un 15% de la población ha experimentado algún tipo de trastorno depresivo en los últimos años.
Alternativas para el tratamiento de la depresión
La depresión, aunque compleja, puede ser tratada eficazmente. Entre las opciones terapéuticas más comunes se encuentran:
- Psicoterapia: Las terapias cognitivas-conductuales (TCC) y otras formas de terapia psicológica han demostrado ser altamente eficaces.
- Medicación: Los antidepresivos, bajo la supervisión de un profesional, pueden ayudar a equilibrar los desequilibrios químicos en el cerebro.
- Ejercicio físico: La actividad física regular puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos.
- Apoyo social: Contar con una red de apoyo de amigos y familiares es fundamental.
- Técnicas de relajación y mindfulness: Estas pueden ayudar a reducir el estrés y a mejorar la regulación emocional.
Prevención de la depresión
La prevención es clave para combatir la depresión. Algunas estrategias preventivas incluyen:
- Mantener hábitos saludables, como una dieta equilibrada, un buen patrón de sueño y ejercicio regular.
- Establecer rutinas que fomenten el equilibrio entre la vida laboral y personal.
- Practicar la gratitud y otras actividades que promuevan el bienestar emocional.
- Buscar ayuda profesional al primer signo de problemas emocionales o de salud mental.
El compromiso de Universidad Galileo y el Instituto de Ciencias de la Familia
En Guatemala, la Universidad Galileo se suma a los esfuerzos globales a través de su Instituto de Ciencias de la Familia. Esta institución educativa no lucrativa ofrece programas académicos especializados en áreas como:
- Psicología clínica
- Psicología familiar con especialidad en logoterapia
- Teología
- Psicoterapia familiar y conyugal
El Instituto de Ciencias de la Familia trabaja con el objetivo de promover a la persona y la familia mediante la formación de profesionales en diversas disciplinas relacionadas con la psicoterapia y el acompañamiento familiar. Gracias a su alianza con Universidad Galileo, estos programas se fundamentan en valores humanísticos y principios personalistas, ofreciendo una respuesta integral a las problemáticas sociales contemporáneas.
Contacto
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