Conoce cómo superar los distractores que te desvían de tus objetivos académicos
La vida universitaria está llena de nuevas experiencias, que también traen responsabilidades, y desafíos como los distractores que se constituyen como cualquier cosa que interrumpa o distraiga de tus objetivos académicos.
Te compartimos algunos consejos de una experta en educación que pueden interesarte.
Para iniciar diremos que un distractor puede ser cualquier cosa que te robe la atención de tus objetivos académicos, como tareas, el estudiar para algún parcial, o participar en algún trabajo en equipo.
Lo negativo de los distractores se percibe muchas veces en el rendimiento y en los resultados deseados, que en ocasiones sin darte cuenta los vives a diario como falta de motivación, la procrastinación o la fatiga mental.
Es así cómo, puede resultar peligroso en tu estado emocional ya que al no obtener los resultados requeridos puede provocar desánimo o sentirte abrumado al punto de perder el enfoque en tus metas profesionales a mediano y largo plazo.
Así mismo, están los distractores externos como el ruido excesivo, el continuo uso de las redes sociales, uso de dispositivos móviles durante el periodo de estudios. La mayor incidencia de casos se puede dar en entornos de aprendizaje en línea, donde están más expuestos a distractores en esta modalidad.
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Entre algunas de las razones por las cuales deberías evitar los distractores se encuentran los siguientes:
· Pérdida de tiempo valioso.
· Disminución de la capacidad de concentración
· Puede llegar a afectar la calidad del sueño
· Llegan a afectar de manera negativa la salud mental
Consultamos a la experta en educación la MSc. Nancy Díaz, docente en la Facultad de Educación de Universidad Galileo, con amplia experiencia en Psicología y Educación, así como en formación especializada quien a través de una breve entrevista compartió algunos consejos interesantes.
¿Qué deben saber los estudiantes para ser organizados tanto en su vida académica como personal?
Es importante destacar que combinar las actividades académicas como las personales requieren de una organización y establecer un orden de prioridad, para ello se requiere hacer un análisis en el tiempo efectivo para cada una de las actividades, y sobre todo plantearse metas realmente medibles ajustadas al tiempo que se tenga disponible.
¿Cómo pueden ser más organizados para cumplir con todos sus compromisos?
Un factor elemental es buscar el sentido o intención de esos compromisos adquiridos, ya que toda vez que se encuentre el valor del para qué es importante, se logra asimilar y acomodar en la estructura cognitiva y, por lo tanto, las respuestas para accionar en los diversos compromisos serán más favorables, claro esto se debe fusionar con aspectos como la disciplina y práctica de valores.
Generalmente se invierte más tiempo del debido en actividades que no lo ameritan y esto hace que le reste tiempo a las que sí, por eso es significativo que se ubique, clasifique y se organicen ordenadamente las más prioritarias.
¿El manejo del tiempo es muy valioso, ´como lograr optimizarlo?
El tiempo es sumamente valioso en el diario vivir, por lo tanto, gestionarlo de manera eficiente es fundamental ya que el mismo no es recuperable, se puede hacer uso de algunos elementos que nos apoyen en el manejo del tiempo.
Si se nos dificulta llevar un orden en el seguimiento de las diversas actividades auxiliarnos de calendarios y notas con recordatorios, hoy en día la tecnología favorece, están presentes una gran variedad de aplicaciones que permiten programar recordatorios o bien, para marcaje de tiempo para cada actividad.
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¿Cómo ser más disciplinado?
Recalco la acción de encontrar el sentido y la intención de cada evento, esto no permite ampliar la visión y automotivarnos, para ello requiere de ciertos procesos que, por supuesto no son sencillos de modificar, pero tampoco son imposibles, para ello paulatinamente se debe eliminar distracciones en los tiempos efectivos.
Así también, cambiar hábitos y rutinas, es importante establecer que se tiene tiempo para todo eso incluye también los descansos que son básicos para cargar energías y es una recompensa también, aceptar que los cambios no son rápidos y fáciles.
No se debe autoexigirse drásticamente la perfección no es sencilla de alcanzar y algunas veces no se llega a ella, pero la satisfacción de hacer las cosas bien es un deleite el tener metas específicas hace que el enfoque de motivación esté presente y constante.
Es necesario enfatizar que el ser disciplinado favorece a optimizar la productividad, reduce el estrés, brinda equilibrio en la vida y se alcanzan los objetivos en la vida académica y personal.
¿Qué consejo les daría a los estudiantes que se sienten desmotivados?
Puede ser a consecuencia de varios factores, la falta de motivación es un factor clave, algunas situaciones familiares y económicas también son relevantes y es que es vital recordar que el aspecto emocional repercute significativamente en nuestro accionar.
Por ejemplo, si el hecho de la falta de interés es no haber obtenido notas completas en un trabajo, o evaluación a pesar del esfuerzo y tiempo invertido se debe analizar las causas y sobre todo tener la certeza que una nota numérica no refleja lo que verdaderamente el estudiante sabe o para lo que puede ser competente.
Redireccionar las estrategias de estudio puede ser factible y para ello puede auxiliarse de estrategias de organización entre ellas: resúmenes de textos, cuadros sinópticos, mapas conceptuales entre algunos ejemplos, también las estrategias de elaboración ya que las mismas implican hacer conexiones entre lo nuevo y lo ya conocido.
En este sentido, se puede parafrasear, crear analogías tomar notas literales por mencionar algunas, otras estrategias como las de planificación, de regulación de dirección y evaluación, son importantes y personalmente apuntalo a las estrategias de apoyo socioemocional o afectivos estas últimas nos son precisamente destinadas al aprendizaje de contenidos.
Todas estas van con un enfoque a mejorar y optimizar las condiciones en las que el aprendizaje se está produciendo, dentro de estas están mantener la motivación intrínseca, manejar la ansiedad y estrés, enfocar la atención y manejar el tiempo efectivo si realmente prestamos atención e invertimos tiempo en trabajar estas últimas, las demás se irán incorporando significativamente y el interés en los estudios se incrementa.
Los distractores pueden ser una gran amenaza para el éxito académico de los estudiantes universitarios. Para tener éxito en la universidad, es importante que los estudiantes se esfuercen por evitar distracciones y mantener el enfoque en sus objetivos académicos. Con un poco de planificación y fuerza de voluntad, los estudiantes pueden alcanzar el éxito académico.
