Estudio en casa: 3 consejos para evitar distracciones

Estudio en casa: 3 consejos para evitar distracciones

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Optimizar el manejo del tiempo y respirar cada vez que estés cerca de caer ante la tentación de distraerte, son algunos consejos para toda persona que estudia en casa. Te presentamos algunos consejos para evitar distracciones.

Todos los estudiantes universitarios en diferentes sectores del mundo, incluido Guatemala, están siguiendo sus actividades educativas en casa y de modo online.

Por la falta de costumbre de agrupar todas las tareas educativas en casa, una de las dificultades de más peso con la que deben lidiar a diario los estudiantes son las distracciones en el hogar.

Te presentamos 3 consejos para que logres superar este nuevo reto en tus estudios.

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Usa la Técnica Pomodoro

Con la Técnica Pomodoro se usa un temporizador para dividir el tiempo en intervalos indivisibles, llamados pomodoros, de 25 minutos de actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro Pomodoros.

“Durante las pausas cada 25 minutos puedes revisar tu teléfono, correo electrónica, redes sociales o comer algo”, explica el sitio studyfromhome.co.nz.  

“Cuando hayas completado cuatro Pomododos, tendrás una pausa más larga, que puedes utilizar para un almuerzo o ver un video en YouTube. Estarás atendiendo estudios más tareas y gustos personales”, agrega.

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Herramientas de manejo de tiempo

Existen herramientas online que apoyan en el manejo de tiempos durante proyectos y priorizar tareas. Los estudiantes se distraen de manera fácil cuando piensan en todas las tareas que deben completar.

“Es normal que los alumnos comiencen a pensar si deben seguir la tarea que están atendiendo a estudiar para otra evaluación”, comenta Daniel Wong, escritor del libro “The Happy Student: 5 Steps to Academic Fulfillment and Success”.

Algunas herramientas que pueden ayudar a enfocar la atención son:

Respira de manera profunda

El deseo de ver televisión, la necesidad de limpiar la casa o la curiosidad por revisar las redes sociales pueden ser emociones abrumadoras para el estudiante mientras está en casa.

“Estas emociones de urgencias en casa surgen por tiempos cortos. Si eres lo suficientemente hábil para resistir cuando los sientes por primera vez en el día, podrás estudiar sin caer en la tentación”, explica Oxfordlearning.com.

Te ayudará cerrar los ojos, realizar una inhalación de dos segundos y después una exhalación de la misma duración. Si la distracción persiste, repite cuantas veces sea necesario hasta que puedas seguir estudiando.

| GES Comunicación| 6 mayo, 2020 |
Etiquetas: Educación en casa, Educación en línea,